Kas oled kunagi tundnud, et elu juhib sind, mitte sina elu? Võibolla oled olnud olukorras, kus emotsioonid võtavad võimust ja reageerid viisil, mida hiljem kahetsed. Või tähtajad muudkui tulevad, aga sina kipud asju ikka viimasele minutile jätma.

Siinkohal tuleb appi eneseteadlikkus, mis oma olemuselt on võime mõista oma mõtteid, tundeid ja käitumist. Teadlik enesejuhtimine tähendab selle teadmise kasutamist, et teha oma elus teadlikke valikuid ja muudatusi.

Kuidas eneseteadlikkus arengut toetab?

• Mõttemustrite tuvastamine ja muutmine
  Oskus oma olemasolevaid mustreid märgata aitab tuvastada automaatreaktsioone, mis meid piiravad või negatiivselt mõjutavad. Mustreid märgates on neid võimalik paremini tundma õppida ja lõpuks ka muuta. Nii saame välja töötada ja sisse harjutada uued tervislikumad ja kasulikumad harjumused.
• Empaatia ja emotsionaalne intelligentsus
  Teadlikkus arendab empaatiat. Kui mõistame ennast, siis avastame, et ka teiste inimeste mõistmine ja aktsepteerimine muutub lihtsamaks. Enda tunnete mõistmine võimaldab meil märgata ja juhtida oma emotsioone. See aitab kaasa emotsionaalse intelligentsuse üldisele arengule.
• Isiklik areng ja positiivne sisekõne
  Iseenda toimimise sügav mõistmine võimaldab meil oma tugevusi ära kasutada, arendada nõrkusi ja leida sisemisi ressursse eesmärkide saavutamiseks. Teadlikkus toetab ka meie võimet anda iseendale positiivsemaid hinnanguid. Tänu sellele suudame mõtteid suunata konstruktiivsel viisil ning positiivne sisekõne toetab emotsionaalset heaolu ja eneseusku.

Kuidas teadlik enesejuhtimine sind toetab?

Inimese aju eesmärk on teha kõik selleks, et inimene ellu jääks. Seega oma reaalsuse muus osas muutmiseks peame tegema teadlikke, aktiivseid ja tahtlikke jõupingutusi.

Nende jõupingutuste aluseks on teadlik enesejuhtimine, et suudaksime tuvastada ja muuta mittetoetavaid harjumusi ja alateadlikke käitumismustreid.  Milles siis peitub teadliku enesejuhtimise olulisus?

• See annab kontrolli su elu üle. Selle asemel, et lasta end juhtida välistel asjaoludel või impulssidel, saad teha teadlikke valikuid, mis viivad sind soovitud suunas.
• See aitab sul olla produktiivsem. Teadlik enesejuhtimine võimaldab sul keskenduda olulistele asjadele, vältida prokrastineerimist ja saavutada vähema ajaga rohkem.
• See parandab sinu suhteid. Kui suudad oma emotsioone ja reaktsioone paremini juhtida, muutuvad su suhted teistega harmoonilisemaks ja nauditavamaks.
• See suurendab su vastupidavust ja toimetulekuvõimet. Teadlikkus endast aitab paremini toime tulla stressi ja tagasilöökidega, sest muutud tugevamaks ja paindlikumaks.

Enesejuhtimine ei ole lihtne, kuid võttes vastutuse oma elu juhtimise eest on võimalik saavutada suur areng. Nende sammudega on õnneks võimalik kohe alustada.

Märka oma tänases päevas: mis harjumus sind enam ei teeni ning millega sa selle asendada saaksid?